高考临近，成绩不理想，心理压力大，如何调整心态？

健康咨询描述： 我明年就要高考了，高考可成绩一直不理想，临近理压力曾经想过放弃读书，成绩但后来还是不理听父母的话坚持下来了，可每次考完试之后，想心说自己不在意那是何调假的，父母没有给我压力，整心但是高考我心里还是多少有点压力的，看着别人学，临近理压力我也想学，成绩只是不理基础可能比别人差，一直就平平淡淡，想心现在成绩越来越差，何调我不知道怎么给父母交代，整心心里有时会莫名的高考烦，虽然表面和同学嘻嘻笑笑，但是我心里有时会很落寞，跟别人说着不在意，其实心里很难受，怎么办？

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ask69297246if 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-07 07:24:32 我要投诉       

高考前成绩不理想而产生心理压力是很常见的。要认识到每个人的学习节奏不同，不要过分与他人比较。制定合理的学习计划，针对自己的薄弱科目逐步提升。基础较差的情况下，更要注重基础知识的巩固。试着把大目标分解成小目标，每完成一个小目标都能增加自信心。同时，要学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力。多和父母沟通，让他们了解你的努力和困惑。相信只要坚持努力，成绩会有所提高的。